材料：苦瓜20克。
做法：将苦瓜洗净之后直接用开水冲泡即可饮用，也可以依照个人口味需要添加金银花、杭白菊等一起冲泡饮用。
功效：清热**、益肾利尿、减肥降脂。
材料：苦瓜1条，碳酸苹果汁1瓶。
做法：把苦瓜削成薄片状，放到1个大容器里。然后将碳酸苹果汁倒进容器里，速度一定要快。搅拌均匀之后将苦瓜苹果汁放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
功效：能够帮助促进体内脂肪分解，减肥同时消暑清热。
材料：苦瓜、黄瓜各100克。
做法：将苦瓜去皮后切块，黄瓜切块然后一起打成汁即可。
功效：利尿消肿，清热**，减肥轻身。
材料：苦瓜、芹菜各100克，蜂蜜10克。
做法：将苦瓜洗净之后去籽、切成小块，芹菜去叶洗净切成小段，然后将苦瓜块、芹菜段一起打成汁后加入蜂蜜即可。
功效：降压降糖，消脂减肥。
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